Sophro-yoga
Sophro-yoga avec Isabelle et Cécile
Cécile et Isabelle vous invitent à participer à des ateliers qui combinent des pratiques de yoga et de sophrologie. Ces deux pratiques s’entrelacent et se complètent naturellement, favorisant une meilleure écoute de soi, une harmonie intérieure et une connexion profonde entre le corps et l’esprit.
Le yoga est une discipline ancestrale originaire de l’Inde, associant postures physiques, respiration contrôlée, et méditation.
La sophrologie est une méthode de relaxation dynamique créée en Espagne, qui utilise des techniques de respiration, de visualisation, et de mouvements doux pour renforcer le bien-être psychique et physique.
L’alliance de ces deux techniques vous permettra d’assouplir et de tonifier votre corps, d’accéder à une plus grande sérénité et clarté mentale. Elle vous aidera à mieux gérer les émotions et le stress, et à développer une attitude positive face aux événements stressants et aux aléas de la vie.
Qui sommes-nous ?
Cécile découvre le yoga à New York, où elle vit pendant 35 ans. Elle suit les cours de Sharon Gannon et David Life, créateurs du Jivamukti yoga en 1984. Elle explore divers styles de yoga (Iyengar, Hatha, Hot yoga) et se passionne pour l’Ashtanga grâce à Autumn Marie. En 2017, après un séjour de 8 mois en Inde, Cécile décide de professionnaliser sa pratique. De retour en France, elle se forme au Vinyasa en 2021, puis à la méditation et à la gestion du stress Pranayama en 2024 au studio Zen Space de Lyon.
Riche de ces expériences, Cécile propose des séances où la respiration harmonise le corps et l’esprit. Toujours en quête d’approfondir ses connaissances, elle guide chacun vers son propre chemin personnel avec respect et joie de vivre.
Isabelle est sophrologue, diplômée de l’école de sophrologie caycédienne de Lyon. Après plus de 20 ans dans le domaine des bibliothèques, elle a décidé de se consacrer à ce qui lui tient réellement à cœur : se mettre à l’écoute de son corps et de ses sensations, dans un quotidien où notre mental est omniprésent, encourager l’accueil des émotions et l’acceptation de sa propre singularité. Isabelle propose des techniques de respiration, des mouvements corporels pour se libérer des tensions, et des visualisations positives. Elle est convaincue que chacun peut retrouver son équilibre intérieur et exploiter pleinement son potentiel et ses capacités au quotidien.
En 2023, Isabelle croise Cécile sur le tapis, donnant naissance à une belle collaboration qui enrichit leurs pratiques respectives. Ensemble, elles vous invitent à un moment privilégié de recentrage, de retour à soi et de recherche de bien-être.
Chaque atelier portera une intention spécifique et sera teinté d’une couleur particulière, qui se déclinera tout au long de la séance : nous explorerons différentes respirations, des mouvements corporels adaptés, divers styles de yoga, des techniques de relaxation et des visualisations en harmonie avec la thématique choisie.
Horaires
Les dimanches après-midi de 14h30 à 17h30.
Dates et thématiques 2024/2025
Respirer après la rentrée – Chakra racine 29 septembre
Introspection – expression de soi 17 novembre
Se préparer à l’hiver, ralentir – yin yoga 1er décembre
Relancer son énergie, nouveau départ 19 janvier
A cœur ouvert 9 février
Eveil des sens, renaissance 16 mars
Équilibre, proprioception 18 mai
Voyage en pleine conscience – Chakra coronal 15 juin
Tarif
40 € l’atelier
Contact
Isabelle / 07 82 00 14 41 / sophro-vivances.fr/seances-collectives
Cécile / 06 14 16 03 68 / abiskarayoga2
Pour s’inscrire : contact@sophro-vivances.fr