Sophrologie

Je vous propose une séance hebdomadaire de sophrologie, un moment de détente, de lâcher-prise et de recentrage dans un cadre bienveillant et chaleureux. La sophrologie est une méthode qui vise à retrouver un équilibre dans notre corps et dans notre esprit à travers des exercices de respiration, des mouvements doux et des visualisations positives. La sophrologie s’appuie sur des techniques occidentales de relaxation mais aussi sur des techniques orientales comme le yoga ou le bouddhisme afin d’améliorer la conscience de soi.

Elle est un précieux allié pour apprendre à retrouver le calme en soi, faire baisser le flux des pensées et trouver notre ancrage, tout en renforçant nos ressources personnelles et nos capacités. Grâce à des séances régulières, chacun sera en mesure de s’approprier des techniques faciles à mettre en œuvre dans son quotidien pour plus de sérénité.

La pratique régulière de la sophrologie permet de :

• se libérer des tensions accumulées
• apprendre à mieux gérer son stress et ses émotions
• s’appuyer sur sa respiration pour s’apaiser
• se recentrer sur le moment présent
• améliorer son sommeil et récupérer de sa fatigue
• se préparer mentalement à un moment difficile et apprendre à valoriser le positif dans son quotidien.

Chaque séance se déroule en 3 temps :

• un temps d’accueil où les exercices sont détaillés
• un temps de pratique, en posture assise ou débout, avec des mouvements corporels doux. Je vous guide avec ma voix et nous faisons la pratique ensemble
• un temps d’échanges et de partage, si on le souhaite, sur ce que la pratique a permis d’expérimenter et de vivre.

Horaires

Démarrage lundi 16 septembre.

Le lundi de 10h à 11h15.

Séance hebdomadaire de 1h15 (hors vacances scolaires et jours fériés).

Tarifs

Abonnement annuel : 375 € (33 cours) payable en 3 fois.

Abonnement trimestriel : 140 € par trimestre.

Séance d’essai gratuite

Règlement

Par espèce, chèque ou virement bancaire