Yoga
Yoga avec Cécile
Un yoga :
– Inspiré de l’enseignement de T.K.V. Desikachar (1938-2016)
– Respectueux de la personne qui allie posture, respiration et méditation
– Pour tous les publics grâce à l’adaptation créative des techniques et à la progression graduelle dans les séances
Le yoga vise « l’état de yoga ». Il est à la fois le moyen et le but. Être dans « l’état de yoga » c’est être plus présent à ce que l’on vit et à ce que l’on fait : être et faire en conscience.
Le yoga ne se résume pas à des prouesses physiques, il est une quête, un cheminement vers la sagesse qui passe par une réflexion sur soi et une ouverture à l’immensité du vivant.
Les cours collectifs se composent d’un temps de pratique posturale coordonnée à la respiration (āsana) puis, d’un temps en assise pour apprivoiser la respiration (prāṇāyāma) et pour la méditation. Les séances sont construites dans une progression pour un travail en profondeur.
Les bienfaits de la pratique du yoga :
– conserver une bonne santé et un bon fonctionnement du corps
– se détendre, réduire le stress et les tensions
– tonifier le corps, travailler les muscles profonds et la souplesse
– consolider la structure, les appuis et l’alignement
– ouvrir l’espace de la respiration
– réduire les maux de dos
– favoriser le sommeil
– diminuer la fatigue et redonner vitalité
– développer la concentration
– apaiser le mental et gagner en sérénité et stabilité
– trouver un soutien dans la maladie et les douleurs
– découvrir, développer et entretenir nos potentiels
– apporter plus d’efficacité pour faire ce que l’on a à faire, de clarté, d’autonomie et de liberté
Cécile Mathieu
Passionnée par le corps et les mots, j’ai étudié les arts de la scène, en particulier le théâtre et la danse contemporaine. Pendant 10 ans, j’ai accompagné des artistes (Gisèle Vienne, Boris Charmatz, Dominique Brun) dans la réalisation de leurs projets (pièces chorégraphiques, films, publication de livres).
Suite à ma rencontre avec le yoga, je me suis formée pendant 4 ans à l’enseignement avec Marie-Françoise Garcia, formatrice IFY (Institut Français de Yoga).
J’enseigne depuis 2019, j’accompagne les pratiquants avec engagement, écoute et bienveillance
Horaires
Cours hebdomadaire le lundi de 17h à 18h10. Du 9 septembre 2024 au 30 juin 2025 (35 cours).