Yoga Présence Alignement Olivia
Yoga Présence et Ajustement avec Olivia
Qui suis-je ?
Je suis Olivia, enseignante de yoga et danse-thérapeute. Depuis plus de 20 ans, le mouvement est au coeur de ma pratique professionnelle : c’est un support privilégié de conscience, d’expression et de connaissance de soi.
J’accompagne les personnes en quête d’un meilleur équilibre par des ateliers de danse-thérapie et des séances de conscience corporelle.
J’ai travaillé dans le soin, le médico-social et le mieux-être, ce qui m’a permis de développer une grande capacité d’observation et d’adaptation.
Ma rencontre avec le yoga
Lorsque j’ai débuté ma formation en yoga, je traversais une période d’épuisement, avec une surcharge mentale et des douleurs lombaires chroniques. Je manquais d’espace : dans mon corps, dans mon souffle, dans mon mental, et même dans ma vie en général.
J’avais choisi de me former au yoga pour affiner ma compréhension du mouvement et enrichir ma pratique professionnelle. J’ai découvert bien plus qu’une discipline corporelle : une qualité de relation à soi, aux autres et au vivant.
Pratiquer le yoga m’a aidé à passer de la performance à l’expérience, et du contrôle à la présence.
Cette philosophie m’invite à cultiver humilité, confiance et bienveillance pour cheminer avec plus de clarté.
Le yoga de l’IFY
« Le confort dans l’effort, la détente sans la mollesse. » (T.K.V. Desikachar)
Le yoga que je vous propose est celui que m’a transmis Marie-Françoise Garcia de l’Institut Français du Yoga. Une formation en 4 ans qui s’inscrit dans la lignée de l’enseignement traditionnel de T.K.V. Desikachar.
Ce yoga allie posture, respiration et méditation.
C’est un yoga de l’adaptation et de la progression.
Accessible à tous, il respecte les besoins, les possibilités et l’évolution de chacun.
C’est le yoga qui s’adapte à la personne et non l’inverse.
Les supports (briques, coussins, sangles, couvertures…) sont de précieux alliés pour vous permettre de ressentir pleinement les bienfaits de votre yoga : physiques, physiologiques et émotionnels.
Mon approche pédagogique
Je vous invite à accueillir ce qui est, afin de rester dans un espace confortable d’expérience.
Il ne s’agit pas de « tenir » la posture. Si je vais au bout de mes limites, mon corps se tend et se ferme. Au contraire, si je pratique dans un effort juste où ça circule, je crée les conditions favorables à davantage de mobilité, de stabilité, de souplesse et de tonicité.
La respiration est au coeur de ma transmission. Toutes les postures sont rythmées par un souffle conscient qui permet au corps de s’ajuster avec douceur et à la tête de s’apaiser pour une plus grande clarté mentale.
Le travail postural, en lien étroit avec la respiration, vous prépare au pranayama et à la méditation, deux pratiques plus intériorisées.
Je vous transmets avec bienveillance, enthousiasme (et aussi une pointe d’humour) des outils concrets pour développer progressivement une écoute intérieure et vivre votre yoga sur le tapis comme dans votre quotidien.
Le yoga est bien plus qu’une pratique : c’est une manière d’être au monde, avec le coeur comme boussole et la joie d’être en chemin.
Déroulé d’un cours
- 1h de pratique posturale (asana)
- 10 min de relaxation guidée ou de pratique respiratoire (pranayama)
- 10 min de méditation.
Horaires
Je vous propose deux cours hebdomadaires de septembre à juin (hors vacances scolaires) :
- Mardi : 9h-10h20
- Jeudi : 19h30-20h50
Tarifs
- Séance découverte : 10 € (possible toute l’année)
- Cours à l’unité : 20 €
- Carte de 10 cours (valable 6 mois) : 170 €
- Forfait annuel : 460 €
Le forfait donne accès à un cours hebdomadaire, au choix : mardi matin ou jeudi soir.
Montant ajusté en cas d’inscription en cours d’année. - Tarif solidaire (étudiants, demandeurs d’emploi, bénéficiaires du RSA ou de l’AAH) : réduction de 10 % sur présentation d’un justificatif en cours de validité.
Paiement en espèces ou par chèque accepté.
Possibilité de régler le forfait annuel en trois chèques encaissés au cours des trois premiers mois.
Contact
Olivia Fené
06 62 04 04 27
Instagram : @etreenmouvement