Yoga IFY avec Olivia

Je suis enseignante de yoga et danse-thérapeute.
Depuis plus de 20 ans, le mouvement est au cœur de ma pratique professionnelle : c’est un support privilégié de conscience, d’expression et de connaissance de soi.

J’accompagne les personnes en quête d’un meilleur équilibre par des ateliers de danse-thérapie et des séances de conscience corporelle.

J’ai travaillé dans le soin, le médico-social et le mieux-être, ce qui m’a permis de développer une grande capacité d’observation et d’adaptation.

Lorsque j’ai commencé le yoga, je traversais une période d’épuisement.
Je manquais d’espace : dans mon corps, dans mon souffle, dans mon mental et dans ma vie.
J’ai découvert bien plus qu’une discipline corporelle : une qualité de relation à soi, aux autres et au vivant.

Pratiquer le yoga m’a aidé à passer de la performance à l’expérience, et du contrôle à la présence. Cette philosophie invite à cultiver humilité, confiance et bienveillance pour cheminer avec plus de clarté.

« Le confort dans l’effort, la détente sans la mollesse. » (T.K.V. Desikachar)

Le yoga que je vous propose est celui que m’a transmis Marie-Françoise Garcia de l’Institut Français du Yoga. Une formation en 4 ans qui s’inscrit dans la lignée de l’enseignement traditionnel de T.K.V. Desikachar.

Ce yoga allie posture, respiration et méditation.

C’est un yoga de l’adaptation et de la progression.
Accessible à tous, il respecte les besoins, les possibilités et l’évolution de chacun. C’est le yoga qui s’adapte à la personne et non l’inverse.

Les supports (briques, coussins, sangles, couvertures…) sont de précieux alliés pour vous permettre de ressentir pleinement les bienfaits de votre yoga : physiques, physiologiques et émotionnels.

Je vous invite à accueillir ce qui est, afin de rester dans un espace confortable d’expérience.
Il ne s’agit pas de « tenir » la posture mais de créer les conditions favorables à davantage de mobilité, de stabilité, de souplesse et de tonicité.

Toutes les postures sont rythmées par un souffle conscient qui permet au corps de s’ajuster avec douceur et à la tête de s’apaiser pour une plus grande clarté mentale.

Le travail postural en lien avec la respiration vous prépare au pranayama et à la méditation, deux pratiques plus intériorisées.

Je vous transmets avec bienveillance et enthousiasme des outils concrets pour développer une écoute intérieure et vivre votre yoga.

Le yoga est bien plus qu’une pratique : c’est une manière d’être au monde, avec le cœur comme boussole et la joie d’être en chemin.

Je vous accueille au Centre Tao Yoga, 2 rue Dumont d’Urville, sur le plateau de la Croix Rousse.

Pratique en petit groupe, matériel à disposition.