Yoga du quotidien avec Marie

Cours hebdomadaire le mercredi de 19h30 à 20h45

Début des cours le 9 septembre 2026

Au Centre Tao Yoga, 2 rue Dumont d’Urville à Lyon 4

Petit groupe. Matériel fourni. Cours d’essai à 10 € possible toute l’année. Inscription sur place à l’heure du cours ou palmontelyon@gmail.com

Pédagogie

Le yoga du quotidien

Se redresser, se baisser, s’assoir… Ces gestes quotidiens se retrouvent dans les postures de yoga. Dès la naissance, articulations, muscles et tissus sont conçus pour les réaliser avec aisance. Or nos modes de vie, nos habitudes et l’âge perturbent notre physiologie et déforment nos perceptions. L’inconfort qui en découle peut nous rendre moins disponibles.

Le yoga attire notre attention sur nos gestes et notre respiration. Il nous invite à prendre conscience de nos sensations et à revisiter nos automatismes. En alignant les articulations, décompressant la colonne vertébrale, équilibrant les muscles et étirant les tissus, nous retrouvons une posture physiologique.

La posture est la voie la plus directe vers plus d’aisance et de disponibilité. Elle est la clé d’une liberté de mouvement durable et d’une respiration ample, qui stabilise le système nerveux. Pour autant, pas de recettes miracles ni de promesses ésotériques. Le travail postural est une forme d’hygiène, un soin à appliquer par touches légères dans la durée.

Le yoga est pour moi une pratique tout terrain, accessible et adaptable. Mon objectif est de vous transmettre des principes concrets, que vous pouvez transposer dans votre quotidien de manière simple et autonome.

Déroulé d’un cours collectif (1h15)

~1 h de mouvement synchronisé avec la respiration : enchaînements, gainage et postures statiques

~ 10 min d’observation en position couchée ou assise : exercices de respiration, de concentration, de réflexion

~ 5 min d’échanges pour vous exprimer et poser des questions si vous le souhaitez

Prière d’arriver 5-10 min en avance pour vous installer.

Mes engagements

★ Toute proposition est facultative : vous restez libre de faire ou ne pas faire, de faire autrement.

★ Toute question est la bienvenue : je cherche à faire preuve d’écoute et de transparence.

★ Le yoga ne doit pas vous nuire : je vous aide à adapter la pratique à vos besoins et vos possibilités.

Attention : mes interventions n’ont aucune prétention ni valeur thérapeutique. Je n’ai aucune compétence en la matière. Mon travail est une invitation à expérimenter certaines techniques et/ou réflexions issues de ma formation, mes recherches et ma propre expérience, dans le respect de la subjectivité et de l’intégrité de chacun·e. Quel que soit le contexte, j’accorde la priorité au développement de l’autonomie et de l’esprit critique.

Qui suis-je ?

Je m’appelle Marie. Je pratique le yoga depuis une quinzaine d’années.

Voyageuse polyglotte, j’ai enseigné la salsa pendant dix ans, développant vocation pédagogique et observation du corps en mouvement.

En 2020 – 2021, je me suis formée à l’éducation somatique à l’Université Lyon 1, précisant ma conscience corporelle, mes qualités d’observation et ma curiosité pour l’expérience subjective de chacun.e.

Je me suis ensuite formée pendant quatre ans auprès de Marie-Françoise Garcia de l’Institut Français de Yoga. J’ai choisi de suivre un cursus long par désir de sérieux, de recul et d’approfondissement. Mon mémoire (140 pages !), intitulé Du désir du croire – Déambulation dans les méandres du yoga, interroge la genèse du yoga moderne à la lumière du contexte historique, politique et philosophique.

Dans la continuité de mes études à Sciences Po, je m’intéresse particulièrement à la critique du yoga contemporain dans une perspective féministe et décoloniale. Je suis engagée dans une réflexion continue sur les questions de consentement, d’autonomie et d’esprit critique.

J’ai une approche pragmatique du yoga, qui m’aide à me sentir plus disponible physiquement, mentalement et dans mes relations. Dans cette perspective, j’axe mon enseignement sur la restauration et la préservation d’habitudes posturales durables. Je m’inspire pour cela du travail de Noëlle Pérez-Christiaens (Aplomb) et d’Esther Gokhale (Méthode Gokhale®), espérant continuer à me former en ce sens.